Probiotika, Präbiotika, Postbiotika, Parabiotika – vier ähnliche Namen, die leicht durcheinandergehen. Dabei bezeichnen sie vier völlig verschiedene Dinge. In diesem Artikel entwirren wir sie in wenigen Minuten: mit einer „in einem Satz"-Zusammenfassung, einer übersichtlichen Vergleichstabelle und einem praktischen „welche wann"-Teil. Wenn Sie...

Gegen Verstopfung können Sie in den meisten Fällen selbst viel tun – schnell, zu Hause und ohne Abführmittel. Dahinter stecken meist einige gut beeinflussbare Faktoren: zu wenig Ballaststoffe, zu wenig Flüssigkeit, Bewegungsmangel oder ein aus dem Takt geratener Alltag. In diesem Ratgeber gehen wir Schritt für Schritt durch, was Verstopfung is...

Der Wiederaufbau der Darmflora nach Antibiotika ist eine der häufigsten Fragen rund um die Verdauung. Eine Antibiotika-Kur wirkt lebensrettend gegen Krankheitserreger – trifft aber auch die nützlichen Darmbakterien und verringert vorübergehend die Vielfalt des Mikrobioms. Die gute Nachricht: Die Darmflora ist bemerkenswert anpassungsfähig und ...

Wann am Tag, in welcher Menge und wie lange sollte man koreanischen Ginseng einnehmen? Rund um die Ginseng-Einnahme und -Dosierung tauchen immer wieder dieselben Fragen auf – und die Antwort hängt stark von der Form (Extrakt, Kapsel, Tee) und der Konzentration ab. In diesem Ratgeber gehen wir Schritt für Schritt durch: die beste Tageszeit, die ...

Koreanischer Ginseng (Panax Ginseng) gilt als gut verträglich – dennoch lohnt ein sachlicher Blick auf mögliche Nebenwirkungen, Wechselwirkungen mit Medikamenten und darauf, wer vorsichtig sein sollte. In diesem Ratgeber fassen wir zusammen, was die Forschung zu den Ginseng-Nebenwirkungen sagt, welche Rolle der Blutdruck und Blutverdünner spiel...

Die meisten Kurkuma-Produkte wirken nicht — und das hat einen einzigen, gut dokumentierten Grund: Curcumin ist fettlöslich. Der Körper nimmt aus herkömmlichem Kurkuma-Pulver, -Tee oder Standard-Kapseln nur rund 1 % auf; der Rest wird ausgeschieden, bevor er überhaupt ankommt. Wer also keine Wirkung spürt, macht nichts falsch — das Produkt kommt ...